Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

Ich arbeite mit Methoden, die sich an der kognitiven Verhaltenstherapie orientieren und darauf abzielen, Denk- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen und neue Umgangsweisen zu entwickeln.

Akzeptanz und Commitmenttherapie (ACT)

Im Mittelpunkt der ACT steht nicht, unangenehme Gedanken und Gefühle vollständig zu kontrollieren oder zu vermeiden, sondern einen neuen Umgang mit ihnen zu entwickeln.

Entspannungsverfahren und Achtsamkeit

 Entspannungstechniken und achtsamkeitsbasierte Methoden wie Atemübungen, Meditation, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung können dabei unterstützen Stress abzubauen, innere Ruhe zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.